仏教聖地巡拝・秘境・テーマ別の旅 専門旅行会社トラベルサライ
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スリランカ研修5日目<ヘリタンス・マハゲダラ>

2014年11月3日(月) 07:00~08:00 ヨガに参加。いきなり応用編でビックリ。動きが早く途中までついていけず。ずっとこんなんが続くのかと心配していたら、途中からゆっくりペースになり一安心。午後のヨガは初心者向けとのこと。 
14 ヨガまたしても筋肉痛必須。普段ガチガチに固まって生活してるのだなあ。

お腹も減ったし、朝ごはん~。
16 薬棚各自の棚に薬が用意されています。
個々に合わせて食事前に用意されています。
私達は問診がまだなので、まだナシ。

各食事ごとにドーシャ(ヴァータ・ピッタ・カパ)別に食べてよいものと、控えるものが表示されています。食事をお皿に取るときに参考にします。食事はアーユルヴェーダ食。コーヒー・紅茶はナシ。ハーブティーはあります。

カレーやエッグホッパー、コンチネンタル、バラエティに富んでいます。朝からモリモリ食べました。午前にホテル見学の予定があったため、問診・施術は午後からにしました。
18 朝食 19 朝食 21 朝食 22 朝食 23 朝食 24 朝食 25 朝食 27 朝食 28 朝食 29 朝食 30 朝食 32 朝食 33 レストラン

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